Run GC
Coaching

"Atteins tes objectifs en course à pied avec un coaching sur-mesure"

Gaëtan Cals

Courir avec un plan. Progresser avec un coach.

Coaching en ligne

💡 Pas d’algorithme, pas de plan standardisé.
🎯 Chaque entraînement est conçu pour toi, selon ton profil, ton niveau et tes objectifs.
🔥 Un suivi humain, précis et évolutif pour maximiser ta progression.

Offres

🏋️‍♂️ Coach et athlète en activité

📊 Records : 13'56 au 5 km, 28'59 au 10 km, 1h00'40 au 20 km, 1h04'43 au semi-marathon et 2h14'15 au marathon.

Champion de France M0 de semi-marathon 2023

Un beau chapitre se termine avec @top4running.fr
@top4running

5 années de collaboration que je regarde avec beaucoup de gratitude.
J’ai toujours eu conscience de ne pas être un athlète de haut niveau ni un influenceur, et c’est précisément pour cela que je me suis senti chanceux qu’on me fasse confiance.

Ces années ont été vécues avec sincérité, engagement et plaisir.
Je referme ce chapitre avec de la reconnaissance, et l’envie de continuer à avancer de manière alignée.

Merci pour le chemin parcouru 👋

🏆 Victoire avec la team @cleancareco81 sur la @rondegivreeauchan de Castres. Belles batailles sur ces parcours accidentés et pour cette édition placée sous le signe de l'émotion. Moments partagés en famille et entre amis.

C'est toujours particulier de venir courir ici, dans cette ville, là où tout a commencé 🏃‍♂️.

@bordeaux_athle
@top4running.fr

📸 @inside_court

🇪🇦 Valencia 25 👟

Il y a des contre-perfs qui font mal à la tête mais celle-ci n'en fait pas partie.

Passage en 1h06'10 au semi en jonglant entre plusieurs groupes puis grosse claque au 25ème avec un bon coup de bambou. Ça tient jusqu'au 33 en ralentissant puis je m'arrête mais impossible d'abandonner encore une fois ici. Je décide d'attendre @tod.enzo pour l'accompagner vers la ligne bleue qu'il franchit en 2h34'19, pour un objectif de 2h35. C'est ma vraie satisfaction de "coach".

2025 aura été marquée par pas mal de changements : la naissance de ma fille W/ @khadiatachiante , le lancement de Run GC Coaching tout en jonglant avec mon activité d'intervenant-formateur et un entraînement en autonomie.

J'ai tenté certaines choses : double seuil, musculation, moins de compétitons préparatoires et des semaines plus volumineuses sur les 6 dernières semaines. Le 20km de Paris m'avait conforté dans cette voie. Mais cette approche n'est peut-être pas optimale dans cette nouvelle vie de papa où les nuits ne sont plus aussi récupératrices.

Pas de regret d'avoir tenté même si le challenge était sûrement un poil trop ambitieux. 2h14 restera probablement ma meilleure marque sur la distance (réalisée à 2 reprises) et ça reste cool de se dire que j'ai sûrement atteint mon max sur cette distance mythique !

Merci à ceux qui m'accompagnent 👇
@bordeaux_athle
@runfinity_
@top4running.fr

📸 @running_cv

🇰🇪 Collection Eliud Kipchoge by @nike w/ @top4running.fr 👟

Le GOAT du marathon a sa propre collection et on peut dire que ça claque !
Motivant et inspirant à une semaine du rdv ⏳️

Full dispo sur T4R, opération Black Friday toujours d'actualité -> CP GAET 🏷

#top4running #gofastertogether #nike

C'est en tentant qu'on apprend, qu'on retient, qu'on encaisse et qu'on revient.

Pacer pour @julien.melody, 1h09'14, 4ème meilleure performance française de l'histoire sur semi 🇨🇵.

Gros kiff hier matin, un vrai plaisir de courir sur ce parcours, dans cette ambiance. Une orga 10/10 @semi10kmdebordeaux @bordeaux_athle @souringuez

📷 @corentinbaudry_photos
📽 @at.mcls

@runfinity_
@top4running.fr

#stadebordelais #semibordeaux #Runfinity #top4running

🔜 Direction le @semi10kmdebordeaux pour participer à la fête annoncée 🎊.

🎯 Objectif : "pacer" la tête de course féminine sur tout le semi avec de très belles ambitions.

Bonne partie de tempo en vue 🫡. Ces 21.1km s'annoncent savoureux.

@bordeaux_athle
@top4running.fr
@runfinity_

#10kmbordeaux #semibordeaux #Runfinity #teamrunfinity #top4running #gofastertogether

🗼 P29- 1H00'39- 3'02/Km sur le @20kmparis

Le sentiment d'être là où il faut être à mi-parcours de la prépa marathon. Départ prudent calé sur l'allure cible. Le break des 1h00 était tentant mais on laisse ça pour plus tard, avec une vraie approche spécifique.

Pour la suite :
-on récupère un peu
-on range l'ego
-on oublie l'idée de vouloir se rassurer avec un autre dossard

Merci @deprez_patrick pour les petits conseils concernant la plannif 🙏🏻.

Focus sur Valencia 👀

@bordeaux_athle
@runfinity_ : CP GAET -15%
@top4running.fr : CP GAET -5%

#stadebordelais #runfinity #top4running
#gofastertogether #marathontraining

Appuie autant que tu es bête

📸 Christian Zachary

@top4running.fr CP GAET -5%
@runfinity_ CP GAET -15%

#top4running #gofastertogether #Runfinity #PreworkoutEndurance

👟 🧷 Rentrée des classes à l'occasion des Foulées pour la Vie de Seysses 🥇🌨.

Course sympa, dossard abordable (13 euros, ça devient rare dans le coin) et intégralité des fonds reversée à des œuvres caritatives (Hôpital Sourire et Secours Populaire Français).

Une bonne occase de se tester sur du 3' au kil malgré une semaine assez chargée.

🚀 Rocket X3 aux pieds @top4running.fr
🍼 Preworkout dans le sac @runfinity_
🎽 Tjs sous les couleurs du @bordeaux_athle

#top4running #gofastertogether
#Runfinity #stadebordelais

Reprise progressive des choses plus ou moins sérieuses 🦵

@top4running.fr cp GAET
@runfinity_ cp GAET
@bordeaux_athle

📸 @cr.motionpicture w/ @benji__crt

#top4running #runformore #runfinity #preworkout #stadebordelais #runningcoaching #rungc

🍼 Runfinity, le preworkout pensé pour l’endurance⚡️

Depuis 6 mois, j’utilise cette boisson avant mes séances intenses : VMA, sorties longue rythmées, courses du 3000 au marathon.
L'effet est immédiat : un vrai coup de boost dès l’échauffement, le second souffle arrive plus vite… et l’énergie reste stable longtemps, sans pic ni crash.

💡 Contrairement aux preworkouts classiques (très muscu), celui-ci est pensé pour l’endurance. Ses points forts :
✔️ Pas d’acidité
✔️ Aucune gêne digestive
✔️ Goût fruit des bois bien dosé, pas trop sucré
✔️ Certifié antidopage
🇨🇵 Fabriqué en France

👉 L’effet longue durée peut permettre de réduire la consommation de gels en course — un vrai plus pour le confort... et le porte-monnaie 😊.

#Runfinity #EnduranceFuel #PreworkoutEndurance #RunGC #NutritionSportive #MarathonTraining

🎬 Fin de saison

Après les victoires à Cugnaux (10k) et Muret (3000m) se présentait hier la classique et enflammée @corridadetoulouse.

Toujours autant d'ambiance et un plateau exceptionnel cette année avec des pistards affûtés, des duathlètes internationaux et des marathonien·ne·s olympiques.
6ème place obtenue avec les armes du moment, en craquant dans les 2 derniers kilomètres.

Depuis avril, j'essaye de compenser le manque de volume global et de récupération par l'enchaînement des compétitions locales afin de maintenir du rythme, sans pression. Pas optimal mais c'est un équilibre à trouver dans cette nouvelle vie à 3 🚼.

Place à une bonne coupure avant de reprendre les bases, tranquillement.
🎯 Objectif -> Marathon de Valence en décembre, épreuve sur laquelle j'ai une sérieuse revanche à prendre !

Merci à ceux qui m'accompagnent cette saison !
@bordeaux_athle
@top4running.fr
@runfinity_
@airtape.fr

📸 @geraud_flores

#corrida #top4running #gofastertogether #runformore #stadebordelais #runfinity #airtape

Cela me trottait dans la tête depuis un moment.
Je lance mon activité de coaching course à pied en ligne !

Les années STAPS m’ont rattrapé, et cette envie de transmettre, d’échanger et d’accompagner est bien là.
Les rencontres, les discussions avec d’autres passionnés ont fini par me convaincre.

✅ Carte pro validée
✅ Site en ligne
✅ Compte NOLIO entraîneur opérationnel
✅ Déjà 5 athlètes suivis – un grand merci pour leur confiance 🙏

📲 J’explique tout dans le carrousel :
👉 Mon approche
👉 À qui ça s’adresse
👉 Comment je travaille

Si ça te parle ou que tu veux en discuter, n’hésite pas.
RUN GC Coaching, c’est lancé !

📸 @cr.motionpicture

#coachingcourseapied #runningcoach #planentrainement #courseapied #marathontraining
#runfrance #objectifrunning #coachingpersonnalisé #nolio #runGC
#coureurpassionné #staps #runmotivated

On continue la tournée des plages 🏝.

Après Sète, place à Cugnaux demain pour un petit 10k sympa w/ @integral_immobilier.

🦵 Voyons voir si les jambes répondent bien aux entraînements de début de semaine et à l'enchaînement des courses.

#running #rungc #rungccoaching #integralcugnaux #stadebordelais #top4running #runfinity

Victoire sur le 10k la Cettoise by @ussa_sete et record de l'épreuve en 30'34 🥇.

Vite esseulé et conditions un peu compliquées 🌬🌡 pour valider l'objectif chrono mais gros kiff de courir en bord de mer 🏖.

Place à quelques bons moments en famille 😎.

📸 @amandine_cals | @liisa_qrt

@runfinity_
@top4running.fr
@bordeaux_athle

#10k #running #cettoise #top4running #runformore #runfinity #preworkout #stadebordelais

🏄‍♂️ Rdv le 7 à Sète pour le 10k la Cettoise 😎
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Découverte de cette épreuve et déplacement en famille 👌 👨‍👩‍👧👨‍👩‍👦‍👦.

📸 @cr.motionpicture
👟 @top4running.fr
🍼 @runfinity_

#dika #10km #cettoise #top4running #runformore #runfinity

🏃‍♀️🏃Courir a toujours été un plaisir.

Même après presque 20 ans de pratique, malgré les hauts et les bas, la passion du coureur amateur est toujours là.

📈 Il y a eu l’euphorie des records, cette sensation enivrante de progresser sans cesse…

🧘‍♂️ Puis, un jour, on comprend que la course devient autre chose.
Qu’on ne court plus pour battre le chrono qui finit par nous échapper, inexorablement.

Qu’on est en quête, plus que jamais. D’un sens, d’un cap, d’une vérité symbolique, d'un quotidien enjolivé par une simple association "short-baskets-lunettes de vitesse".

Des claques, il y en a eu. Des moments de bonheur, aussi — ici ou là-bas, en solitaire ou partagés avec la famille et les amis.

Courir, c’est retrouver la liberté.

-À 6h30 du matin, la gueule enfarinée, juste avant le taf (plaisir vous dis-je).
-C’est se lever le dimanche aux aurores "juste" pour accrocher un dossard.
-C’est dire non à une soirée parce que t’as SL le lendemain.
-C’est une vie faite de contraintes… mais des contraintes choisies.

Au final, ça va bien au-delà des chronos et des chiffres sur un cadran.

Nous sommes le 4 juin, Journée mondiale de la course à pied

C'est mon #RunForMore, avec @top4running.fr

#gofastertogether #top4running #blackteam

10km @lamartraise : 🥇30'04 🆕️ Première édition 🔝

En quête de rythme et de nouveautés.

⛰️ Parcours magnifique avec vue sur les Pyrénées, équipe d'organisation au top, ambiance champêtre et bon enfant. Merci encore pour ces bons moments.

C'est parti pour la tournée des "plages" 🌊.

🔜 10k Sète le 07/06 pour gratter des secondes ⏱️.

📸 @melissa.g_photographie @quanchin31

#martrestolosane #run #10k #top4running #gofastertogether #stadebordelais #runfinity #preworkout

🛣 Retour sur le bitume ce week-end afin de découvrir l'épreuve de @lamartraise.

Pas de saison piste à venir, on se contentera d'un 8'17 sur 3000 aux interclubs avec un petit (euphémisme)🍿 dans le dernier 800. Il me manque un vrai bloc de résistance lactique pour optimiser cette distance et accrocher le wagon des jeunes loups. L'essentiel a été fait pour l'équipe. 🙏🏻🥈
Place à du 10k !

📸 @cr.motionpicture
@top4running.fr
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@bordeaux_athle

#crmotionpicture #top4running #gofastertogether
#ChaseTheFeeling #runfinity #stadebordelais

Vice-champions de France interclubs avec le Stade Bordelais 🥈🔥
Record du club explosé avec 67 570 points : une équipe soudée, engagée, et un vrai cap franchi ensemble. Très heureux d'avoir rejoint cette team il y a 4 ans !

Cela a toujours été un rêve d'athlète de matcher au plus haut niveau collectif national. Cette médaille est un véritable aboutissement. Bravo au staff, dirigeants et athlètes ainsi qu'à l'équipe 2 également titrée 🥇.

🔴⚪️

📸 @corentinb4 @corentinbaudry_photos
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@xperience.sport

#RunGC #StadeBordelais #Interclubs2025 #3000m #10kmRoad

4️⃣ C'est la 4ème saison où j'enchaîne marathon d'automne + marathon d'hiver. J'adore la prépa #42k , l'engagement et la rigueur qu'elle implique, le gros kilométrage qui induit une gestion minutieuse.

Mais arrivé au printemps, la vieille carcasse peine à retrouver du rythme. C'est l'occasion de changer d'approche pour ne pas finir diesel avant l'heure (c'est peut-être trop tard pour mon cas mais je suis têtu 😅).

Cette année (encore), les mois de mai et juin seront orientés "vitesse" (modestement... à 37 ans je ne vais pas m'aligner sur du 800). Moins de volume, un travail de piste pour aller chercher quelques points de VO2, du 3000 et du 10k... On va tenter de changer de braquet 🚜.

📸 @cr.motionpicture
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🔜 @bordeaux_athle

#crmotionpicture #top4running #ChaseTheFeeling #gofastertogether #runfinity #preworkout #stadebordelais

🏆 Victoire au Marathon de Montauban – 2h16’50

Un vrai plaisir de courir un marathon dans la région… et surtout de partager ce moment avec mes 2 girls ❤️ @khadiatachiante

Je m'étais entraîné pour viser autour des 2h13-2h14, mais j’ai vite compris que ce serait mission compliquée en solo, avec un parcours aussi plaisant qu’usant : virages à 180°, chemins stabilisés mais caillouteux, faux-plats montants vent de face, partage du parcours avec les 10 km et semi sur la 2e boucle… Un grand merci au véhicule ouvreur, qui m’a dégagé la voie sur la fin de course pour faciliter les dépassements 👏.

Malgré tout, je pense avoir optimisé au mieux cette prépa, en jonglant entre le taf et l’arrivée de notre petite Inaya 🍼✨ :

• 12 semaines de prépa
• 2 pics à 200 km
• Introduction de la muscu fin décembre
• Reprise très progressive (lésion ischio + grippe en janvier, ça partait de très bas physiquement et moralement après Valence)
• Du rythme sans taper dans la VMA
• Un seul test en compète : semi à S-3
• Validation de l’approche énergétique (merci @runfinity_ 🙌)

Bref, la recette me plaît bien.

"Time to relax" un peu

@top4running.fr : On Cloudboom Strike définitivement validées !
@bordeaux_athle

#MarathonDeMontauban #MarathonTraining #RunGC #OnRunning #Top4Running #ChaseTheFeeling #BordeauxAthlé

📈🪫 Marathon taper : il est temps de faire du jus ☝️. Réduction du volume global (-30%) et de l'intensité cette semaine. ➡️ Affûtage.

@top4running.fr : CP GAET - 5%
📸 @thom_carpentier

#marathon #marathonrunner #top4running #gofastertogether #taper #tapering #distance

🥇 Victoire sur le semi de Blagnac dans des conditions pas évidentes 🌬🌧☔️🌀 ➡️ 1h06'04.

Après 3 mois sans compétitions et quelques embûches, ce retour valide les 2/3 de la préparation marathon. Rdv fin mars pour la conclusion.

Celle-ci, elle est pour toi mamie 🙏🏻. Ce matin, le cœur était lourd mais tu m'as porté 👼.

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📷 @geraud_flores

#top4running #stadebordelais #climby #blagnac

En travaux 🏗🚛

📷 @vaudebrand_photographie
👟 @top4running.fr : CP GAET

#top4running #gofastertogether #running #runnerofinstagram #sportmotivation

⚡La reine du marathon est de retour dans son coloris #blackedition !

Conçue pour briller sur 21 et 42k, la @nike Alphafly 3 est adaptée aux longues distances. Son retour d'énergie et sa stabilité en font une alliée redoutable pour aller chercher du PB 💨.

💪 Préservation musculaire + énergie explosive = une foulée toujours plus efficace, du premier au dernier kilomètre.

📲 Dispo sur @top4running.fr !
- 5% avec le code GAET

🎬 @cr.motionpicture à la réal' !

#Alphafly3 #Top4Running #RunFast #MarathonMode #NikeRunning

📈 Sur la bonne voie...

🩳 @top4running.fr : CP "GAET"
📷 @vaudebrand_photographie

#top4running #gofastertogether #bordeauxathle
#stadebordelais #sportmanagement #sportmotivation #runnerlife

✨️ 2025 ✨️

Reprise des bases, progressivement, patiemment, passionnément.

👟 @top4running.fr : CP GAET
🎽 @bordeaux_athle
📖 @climbyapp : contenu coaching à découvrir
📷 @khadiatachiante ❤️

#runthewinter #top4running #gofastertogether #bordeauxathle #climby #shapeyourlife

Abandonner au 23ème km du marathon de Valence n'était clairement pas un scénario envisagé.

Je pourrais tenter de trouver toutes sortes d'excuses plus ou moins légitimes, le fait est qu'hier le physique et le mental ont rapidement flanché. Trop dur, trop tôt.

Il fallait changer des choses au niveau de l'entraînement et tenter de bousculer sa zone de confort. Prise de risque inhérente au " break" des 2h14. J'ai sûrement commis quelques erreurs sur le dernier mois.

Je crois que j'ai toujours préféré l'entraînement à la compétition. Hier fut un jour où cela s'est un peu trop vu. Merci coach @deprez_patrick pour ton dévouement et cette préparation qui restera pour moi un excellent souvenir malgré l'absence de concrétisation.

Salut Valencia, et peut-être à bientôt !

Place à de beaux projets pour 2025 🤰 @khadiatachiante

📸 @cr.motionpicture

#valenciamarathon #marathon #sportmanagement #sportmotivation

🔜 Rdv demain sur le @maratonvalencia.

Un marathon placé sous le signe de l'émotion et de la solidarité pour toutes les victimes et les sinistrés des dernières intempéries en Espagne.

Une seule envie : se dépouiller pour honorer la belle préparation concoctée par @deprez_patrick. Coach, on te souhaite le meilleur rétablissement possible 🙏🏻.

@benji__crt au départ également avec l'envie de casser le RP 🫡.

🏳 Départ 8h15
🧷 Dossard 97
📺 Diffusion en direct sur @lachainelequipe
📸 @cr.motionpicture

@bordeaux_athle
@top4running.fr

#valencia #marathon #valenciamarathon #top4running #bordeauxathle #stadebordelais

👉 La fin d'année approche et mon partenaire @top4running.fr propose des bons plans sur son site 👀.

Pour marquer le coup, on vous propose de participer à un concours et de gagner 100 € de bon d'achat à dépenser sur Top4.

Pour participer, rien de plus simple :

-être abonné à mon compte et à celui de @top4running.fr
-commenter cette publication en indiquant votre séance de course à pied préférée (moi par exemple, c'est 42km allure soutenue mais soutenable + 195m récup)
-attendre sagement le tirage au sort du 21/11 qui dévoilera la/le vainqueur(e) en story 📱

Ready ?

📸 photo souvenir de @cr.motionpicture captant un intense moment de réflexion : mais quelle chaussure je vais mettre sur le prochain marathon ?

#top4running #gofastertogether #T4R #concours #running #runnerofinstagram

Petite sortie dominicale au @10kmdesquaisdebordeaux, toujours organisé de main de maître par le @bordeaux_athle et ses bénévoles.

⌚️ ➡️ 29'49 | P11, le tout dans une semaine à quasi 180 km. Quelque peu bridé par l'intensité de l'effort, l'idée était de tenir le 20km/h le plus longtemps possible. Quel plaisir de courir sur ces quais et dans cette ambiance !

La prépa marathon continue. J'irai au bout même si l'épreuve de Valence est logiquement perturbée par les malheureux événements survenus en Espagne ✊️ 🇪🇦.

👨‍🍳 @deprez_patrick
🎽 @bordeaux_athle
👟 @top4running.fr
📸 @corentinb4

#bordeauxathle #10kdesquaisdebordeaux #top4running #marathonrunner #sportmanagement #sportmotivation

🍂 Danses d'Automne 🍃

@top4running.fr
@bordeaux_athle
📸 @khadiatachiante

#top4running #gofastertogether #stadebordelais #bordeauxathle #marathon #marathonrunner

🥇 au @semimarathontournefeuille en 1h05'47.

Rapidement isolé, j'attrape un gros double point de côté qui me saborde et me pousse à ralentir après la mi-course (passage au 10 en 30'45).
C'est ballot mais c'est le jeu.

La prochaine fois (@10kmdesquaisdebordeaux), je respecterai les 3h00 d'écart entre le petit déj et la course 🫖 🥞.

D'ici là, retour au mastic.

📸 @_pti_tom_

@top4running.fr
@bordeaux_athle

#payetondej #top4running #gofastertogether #stadebordelais #le20kdeparisavaitlairfun #marathonrunner

🚀 Bienvenue à @gaetan.cals sur Climby !

Athlète amateur passionné de course à pied, Gaëtan pratique l'athlétisme au niveau national (28'59 au 10 000 m, 2h14 au marathon) et propose de vous accompagner dans l'atteinte de vos divers objectifs (route, cross-country, piste).

Retrouvez ses conseils autour de thématiques variées : plans d'entraînement, analyses de programme, conseils diététiques, préparation mentale, comparatifs chaussures et accessoires.

Suivez dès aujourd'hui @gaetan.cals sur l'application @climbyapp et partagez votre amour de la course !

#coaching #running #courseapied #marathon #training #climby

@on Cloudsurfer Next 🏄‍♂️

Polyvalente et stable, elle surprend par sa fermeté et tranche avec les modèles toujours plus maximalistes et à l'amorti souple.
Ce côté rigide me plaît. Elle s'intègre bien dans une rotation chaussure/semaine avec des modèles plus "smooth" ou "performance".

📏 Drop : 6mm
⚖️ Poids : 273g
👟 Utilisation : endurance, quotidien

Merci @top4running.fr pour ce cadeau de rentrée 🙏🏻

#on #onrunning #cloudsurfernext #hellion #cloudtec #swissengineering

🥈 Reprise de la compétition sur le 10km de Tulle avec une deuxième place en 29'58, à une seconde de la gagne.

Sensations plutôt positives après un premier cycle d'entraînement uniquement dédié au développement aérobie 🧱.

Début de la seconde phase avec l'arrivée des premières intensités 📈.

Sur les bons rails 🛤.

@bordeaux_athle
@top4running.fr
📸 @khadiatachiante

#bordeauxathle #top4running #gofastertogether #Tulle #10k #marathontunner #sportmanagement

🫡 Retour au bercail après 21 jours de stage orientés "foncier".

Il est temps de se sociabiliser 🏳🏁

#runningcommunity
#top4running #gofastertogether
#marathontunner #sportmanagement

Pas plus malheureux qu'ailleurs 👌

@top4running.fr
@bordeaux_athle

#trainingcamp #lesangles #PO #pyreneesorientales #matemale #marathontunner #sportmanagement

🔋Après 15 jours "off", il est temps de reprendre les chemins de l'entraînement.

C'est l'occasion de célébrer le running et il y aura de quoi s'occuper avec 18 semaines au programme. #wecelebraterunning
C'est parti pour une préparation marathon aux petits oignons ! 🧅

@top4running.fr : -5% avec le code GAET

#top4running #gofastertogether #marathontunner #marathon #sportphotography #sportaddict

🖍 Bilan de la saison :

-1 titre national sur semi chez les vieux 👴
-Quelques secondes rabotées sur marathon 🇪🇦
-Une nouvelle médaille en chocolat avec la team au scapulaire #interclubs24
-De beaux déplacements dans le Nord même si le chrono est resté modeste 😌

Rdv en automne avec des objectifs et de l'envie 😀.

Bel été à vous ☀️ !!!

👟@top4running.fr 👉CP GAET
🎽@bordeaux_athle
⏱️@deprez_patrick
📷@auxence_denise

#top4running #gofastertogether #stadebordelais #runnation #sportphotography #sportmanagement

🧨 @nike Alphafly 3 édition Blueprint 🚀

La reine du marathon propose 3 technologies :
-double dose d'unités Air Zoom pour une poussée en avant inégalee
-une plaque carbone sur toute la longueur pour une propulsion optimisée
-une semelle en mousse ZoomX des orteils au talon pour des chocs totalement absorbés

Ce nouveau coloris, on en pense quoi ? 💥

Disponible sur @top4running.fr

📷 @cr.motionpicture
#top4running #gofastertogether #nike #nikeair #nikeblueprintpack #nikealphafly

10k Amiens Jules Verne : P6 / 3ème français 🇨🇵 en 30'21.

On ne va pas se le cacher, je ne réalise pas la saison du siècle et la forme n'a pas grimpé comme espéré après la phase de récupération post-Séville.

Cependant, les entraînements sont bons et ça peut laisser entrevoir de meilleures sensations d'ici quelques mois.

Point positif : je vois du pays et ce n'est pas fini.

@top4running.fr
@bordeaux_athle

#top4running #gofastertogether #stadebordelais #runningcommunity #sportmanagement

🗓 Rdv dimanche à Amiens pour le 10 k Jule Verne.

Hâte de découvrir cette épreuve située à 2 pas de la maison 😂.

✌️ @top4running.fr
📷 @cr.motionpicture

#voyagevoyage #top4running #gofastertogether
#stadebordelais #athetics #running #sportphotography
#sportmanagement

🕶 Victoire sur la Corrida de Cugnaux hier soir ✌️, course préparatoire idéalement placée dans le calendrier estival.

Un grand merci à François et @integral_immobilier pour l'invitation 🙏🏻. Ce fut un plaisir de recroiser cette vieille branche #IMOS

🔜 Prochaine course : 10k Amiens Jules Verne le 23/06

📷 @khadiatachiante | Pierre Garaudet
@top4running.fr

#top4running #gofastertogether #integralimmobilier #corridacugnaux

✌️ P8 à Paname @adidas10kparis 🗼

L'avenue Foch m'avait manqué...

La suite du programme 🔜 Encore du 10k, en veux-tu en voilà !

@top4running.fr
@bordeaux_athle

#10kadidas #top4running #gofastertogether #stadebordelais #sudouest #paname

❤️‍🔥 Retour à la compétition demain sur le @adidas10kparis avec une idée en tête : mettre le cardio dans la zone rouge foncée.

📸 @cr.motionpicture
👟 @top4running.fr
🎽 @bordeaux_athle

#10kadidas #top4running #gofastertogether #stadebordelais #Paris

🐺 Une piste, des pointes et de jeunes (et moins jeunes) loups affamés

@cha.photos.athletisme
@bordeaux_athle
@top4running.fr

#stadebordelais #top4running #interclubs24

🔙 12/05 : Interclub Elites 1 à Cergy-Pontoise ➡️ 4ème place du @bordeaux_athle pour la deuxième année consécutive 🍫. Cette stabilité dans le top 4 derrière les 3 mastodontes parisiens laisse espérer de très belles choses.

Aligné sur 3000m, je réalise 8'17 dans une course tactique où le départ lent et les à-coups ont été durs à gérer. Petite forme qui ne demande qu'à monter.

🔜 26/05 : rdv sur le @adidas10kparis sur une distance plus longue et où j'espère pouvoir mieux m'exprimer.

👟 @top4running.fr : CP GAET
⏱️ @deprez_patrick
📸 @cr.motionpicture

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#bordeauxathle #stadebordelais #interclubs24 #ffa #cergy #athletics #sportphotography #sportaddict #top4running #gofastertogether

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Team au complet ! Nouvelles places disponibles au printemps 2026

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Qu’es aquò ?

Qui suis-je ?

"Je suis Gaëtan Cals, coureur (28'59 au 10k) marathonien (2h14) et coach passionné. Avec Run GC, j’accompagne les coureurs de tous niveaux à atteindre leurs objectifs sur route (5K, 10K, semi, marathon)."

Pourquoi Run GC ?

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