Test du preworkout Runfinity
- Cals Gaëtan
- 14 juil.
- 5 min de lecture
Dernière mise à jour : 30 juil.
C’est quoi un preworkout ?
Un preworkout, comme son nom l’indique, est une préparation à consommer avant l’effort. Son objectif : optimiser son état physiologique et mental juste avant l’entraînement ou la compétition. On y trouve généralement des ingrédients comme de la caféine, des acides aminés, des adaptogènes , de la maltodextrine ou encore des électrolytes (permettant de compenser les pertes de sel et magnésium).
Dans l’univers du sport, les preworkouts sont largement répandus en musculation, souvent très dosés, voire agressifs (gros shots de caféine, vasodilatateurs, etc.). En course à pied, ils sont quasi absents : on est plus sur des pratiques “classiques” (café, gel, banane…). C’est ce qui rend le preworkout Runfinity particulièrement original : il s’adresse aux coureurs, avec une formule pensée pour l’endurance et la performance sans agresser le corps. Concept plutôt très intéressant donc, je vous en dis plus !
La genèse de Runfinity
Runfinity, c’est l’histoire d’un coureur passionné : Charles, fondateur de la marque. Après des années à tester des produits pas toujours adaptés aux exigences de la course à pied, il décide de créer une alternative : un produit conçu pour les runners, clean, utile, et fabriqué en France.
J’ai tout de suite été séduit par le storytelling authentique, le côté artisanal, et cette volonté de sortir des sentiers battus. On sent que la marque a été créée par quelqu’un du terrain, pour des gens du terrain. Pas un produit générique, mais une vraie réponse aux besoins des coureurs.
Les principaux ingrédients et leurs effets
Runfinity est un preworkout innovant pensé pour les sports d’endurance. Il associe Vinitrox™, un complexe de polyphénols qui stimule la production d’oxyde nitrique, à un duo de caféines (100 mg naturelle + 100 mg Newcaff®) pour une énergie stable jusqu’à 4 heures. La maltodextrine de manioc à IG bas (10) assure un apport glucidique constant, sans pic glycémique.
Son complexe d’acides aminés premium (L-citrulline, B-alanine, taurine, tyrosine, arginine) améliore l’endurance, la concentration et la récupération. Le mix de vitamines B, C, D, E et K couvre 100 % des apports journaliers pour soutenir l’énergie, la santé musculaire et la réduction de la fatigue.
Enfin, l’extrait de sauge (500 mg) complète la formule avec ses effets antioxydants, anti-inflammatoires et cognitifs. Runfinity se distingue par sa tolérance digestive, son efficacité prolongée et sa formulation clean, sans superflu.
Comment l’utiliser ?
Poudre à diluer :
Le preworkout Runfinity se présente en poudre à diluer dans de l’eau, à consommer en une seule prise, avant l’effort.
Dosage recommandé : 2 dosettes (ou 20 g) dans 300 ml d’eau
À consommer : 30 minutes avant l’effort
Goût : fruits des bois, plutôt agréable et digeste
Il est important de bien mélanger le produit pour assurer une dissolution homogène. Personnellement, j’utilise un shaker (fourni avec le code ambassadeur), ce qui facilite la prise, même en déplacement.
Quand le prendre ?
Idéalement : 30 à 45 minutes avant le début de l’effort, sur un estomac déjà “éveillé” (pas à jeun total, même si certains utilisateurs le consomment sans avoir effectué de repas).
Cela laisse le temps au corps de commencer à assimiler la caféine et les autres composants.
À noter : l’effet de la caféine encapsulée est retardé et progressif, donc pas d'effet “coup de fouet” immédiat. L’intérêt est justement une libération continue d’énergie, particulièrement utile à partir de 1h30 à 2h d’effort, là où le mur du marathon peut commencer à se faire sentir.
Il est possible de ressentir de légers picotements après ingestion — un effet temporaire lié à la bêta-alanine, un acide aminé sans danger, souvent utilisé pour améliorer la capacité tampon musculaire. Rien d'inquiétant : cette sensation, appelée paresthésie, témoigne simplement d’une réponse normale du système nerveux. Elle disparaît rapidement et n’a aucun impact négatif sur la performance.
Mon retour terrain
Certifié anti-dopage
Avant d’en parler, je veux préciser un point clé : Runfinity respecte les normes antidopage. C’est un critère indispensable à mes yeux. Trop souvent, des athlètes mal informés se retrouvent positifs à des contrôles anti-dopage pour des compléments mal maîtrisés. Ici, la transparence est totale, les ingrédients sont clean, et ça inspire confiance.
Mon protocole de test :
3 sorties longues de +30 km
Test en condition réelle sur marathon, 10km, 3000m
Plusieurs séances de type VMA en saison estivale
Résultats :
Effet progressif : l’action du produit se fait vraiment sentir rapidement et se prolonge dans la durée, là où le corps commence à taper dans les réserves.
Caféine encapsulée = libération continue d’énergie sans pic ni crash. Pour moi, c’est idéal sur effort long type marathon, où la régularité prime (pas d'hypoglycémie compensatoire) mais cela convient parfaitement à des efforts plus courts.
Tolérance digestive parfaite : aucun souci, rien à signaler.
En course sur marathon : pris 30 min avant l'échauffement, le produit m’a aidé à compenser la réduction du stock de glucides. Résultat : 2h16 sur un marathon compliqué (solo, virages, faux plats, sable, cailloux, parcours partagé avec les 10 km/semi). Seul à l’avant, et malgré ça, j’ai pu garder mon énergie sans m’effondrer — avec seulement 3 gels Maurten, pris partiellement (je sature vite en sucre et j’ai souvent du mal à m’alimenter après 30 km)/
Limites ?
Sur des efforts plus courts, il y a un intérêt certain pour l'effet réveil et le maintien d'un bon niveau d'énergie (pour les séances intenses notamment). Je dirais que son utilisation ne doit pas être quotidienne et que sur des sorties courtes et peu intenses comme les footings de récup, l'intérêt est mineur. J'ai pu également tester sur des séances matinales où son effet "coup de fouet" permet de courir à jeun ou avec un petit déj' léger. Je déconseille en revanche sa prise après 16h30 17h00. L'effet prolongé de la caféine pourrait retarder le sommeil (sacré dilemme quand les courses ont lieu en soirée, notamment l'été...)
Attention également à bien doser la caféine, pour les adeptes de la "boisson noire". 2 doses de poudre = 2 tasses de café soit 200 mg. La dose idéale de café, recommandée par l’EFSA (Agence Européenne pour la Sécurité des Aliments) est de 400 mg par jour pour un adulte.
Certains des athlètes de la team Run GC Coaching ont pu tester la boisson sur leurs différentes séances de début de cycle et les avis sont unanimes : cette boisson c'est du feu.
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